Ramadhan 1433H harus tetap fresh , enjoy riding meski puasa

Yaps  mencoba  repost  postingan  saya  di  thn  2010,   meski   1  ramadhan 1433 H  belum  di  ketok palu sidang  penentuannya ,  namun besar  kemungkinan  nanti  malam  adalah  dilakukannya  sholat  Tarawih untuk  yang  pertama  di  tahun  1433 H  ……  untuk  itu  saya haturkan Permohonan  maaf  jika  ada  salah  dalam  berucap,  penulisan  atau perasaan   yang  dirasa menyakiti .. semoga  kita  bisa menunaikan  ibadah  selama  Ramadhan  dengan  penuh  ceria  &  iklash  amien 

Ramadhan bulan yang suci bagi kita semua. pastinya kita harus selalu menjaga ibadah puasa dengan iklash, rasa lapar & haus sudah semestinya dirasakan bagi, yang menjalankan ibadah puasa. dalam sehari2 pastinya para biker sangat diuji kesabarannya di jalan raya, apalagi jalanan ibukota selalu penuh sesak & macet. yang sangat menguras energi,stamina, memicu stress, dan satu hal yang harus dijaga, yaitu kendalikan emosi, / hawa nafsu ,termasuk menahan nafsu dikala riding  di jalanan , menghadapi  srunthulers  

Nah, kalo ngaku seorang biker, pastinya brother semua harus punya tenaga lebih selama berpuasa karena berhadapan langsung dengan cuaca yang saat ini sangat ekstrim dan selalu berubah. brother semua bisa coba beberapa tips sederhana ini:

1. Istirahat/tidur yang cukup sebelum tiba waktu sahur (jangan lipa niat puasa dg iklash ).
2. Ketika sahur, makan makanan yang kaya karbohidrat dan serat, seperti nasi, sayur, susu dan buah.
3. Agar tidak dehidrasi, jangan lupa banyak minum air putih layaknya di hari biasa.
4. Hindari mengkonsumsi segala jenis makanan dan minuman yang dapat menyebabkan ngantuk, seperti kangkung dan obat-obatan.
5. Bila perlu minumlah vitamin atau suplemen penambah tenaga.
6. Selesai sahur &subuh (+ tadarusan) jika masih ada waktu, ada baiknya jika memanfaatkan waktu tersebut untuk istirahat/tidur kembali.
7. Di pagi hari lakukan stretching sekedar untuk merenggangkan otot-otot saja, agar peredaran darah menjadi lancar sehingga tubuh tidak lemas.
8. ketika di jalanan hindari menggunakan jacket yang tebal yang pastinya memicu keringat terkuras, dan ujung2nya sehidrasi.

Jangan jadikan puasa sebagai alasan yang mengganggu segala aktivitas kita selama bulan ramadhan. Selamat menunaikan ibadah puasa, semoga bermanfaat.  Marhaban  ya Ramadhan ! 

salamfrom  warung  DOHC ,  wassalamu’ alaykum

About these ads